title

食物繊維

大腸ファイバー

プロパイオティクス

下痢

便秘

便秘

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食物繊維タイトル
食物繊維とは人の消化酵素では消化することのできない食べ物の成分です。
第1問 蛋白質にはどのくらい食物繊維が含まれている?
mark 0g
mark 2g (100gに対して)
mark 8g (100gに対して)
mark 14g (100gに対して)
mark 23g (100gに対して)
title
正解
まぐろもヒラメも牛肉、豚肉も食物繊維は0gです。
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title
残念
まぐろもヒラメも牛肉、豚肉も食物繊維は0gです。
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title
残念
まぐろもヒラメも牛肉、豚肉も食物繊維は0gです。
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title
残念
まぐろもヒラメも牛肉、豚肉も食物繊維は0gです。
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title
残念
まぐろもヒラメも牛肉、豚肉も食物繊維は0gです。
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食物繊維タイトル
食物繊維とは人の消化酵素では消化することのできない食べ物の成分です。
第2問 日本人は食物繊維摂取を充分している?
mark している
mark していない
title
残念
1947年に比較して近年は食物繊維が減っています。
これは食生活の欧米化によるものと考えられています。
日本人の食物繊維摂取目標は18歳以上で男性19g以上、女性17g以上です。
表
調査結果から見てみると、食物繊維摂取量は10〜40代でかなり少ないことが分かります。また、最も摂取量が多い60代でも目標量にわずかに達していませんでした。
以下の写真は食物繊維摂取目標を単品の食材で摂取した場合の例です。摂取目標を達成することがいかに難しいことかが分かります。
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title
正解
1947年に比較して近年は食物繊維が減っています。
これは食生活の欧米化によるものと考えられています。
日本人の食物繊維摂取目標は18歳以上で男性19g以上、女性17g以上です。
表
調査結果から見てみると、食物繊維摂取量は10〜40代でかなり少ないことが分かります。また、最も摂取量が多い60代でも目標量にわずかに達していませんでした。
以下の写真は食物繊維摂取目標を単品の食材で摂取した場合の例です。摂取目標を達成することがいかに難しいことかが分かります。
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title
食物繊維タイトル
食物繊維とは人の消化酵素では消化することのできない食べ物の成分です。
第3問 ヘルシーフードピラミッドとは国民3人に2人がオーバーウエイトの米国で、ハーバード大学ウォルター・ウィレット教授が2001年に作成した食生活指針であるが、蛋白質は牛肉・豚肉、炭水化物は白米・パンを代表とし、加えて穀類・野菜・果物などの食物繊維を少量摂取するよう奨励している。○か×か。
mark
mark ×
title
残念
ウォルター・ウィレット教授のピラミッドでは食物繊維を炭水化物+蛋白質よりも頻回に摂取するよう奨励しています。蛋白質は飽和脂肪酸の観点から豆や鶏、魚類から摂るよう勧めています。またパン・米・パスタ等の半量は未精白のものを推奨しています。
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title
正解
ウォルター・ウィレット教授のピラミッドでは食物繊維を炭水化物+蛋白質よりも頻回に摂取するよう奨励しています。蛋白質は飽和脂肪酸の観点から豆や鶏、魚類から摂るよう勧めています。またパン・米・パスタ等の半量は未精白のものを推奨しています。
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食物繊維タイトル
食物繊維とは人の消化酵素では消化することのできない食べ物の成分です。
第4問 FI値とはファイバー・インデックス値の略で食物繊維1gで摂取するカロリーの値を示します。 野菜類、きのこ類、こんにゃくをFI値が一番低いのは?
mark 野菜類
mark きのこ類
mark こんにゃく
title
残念
こんにゃくのFI値は2、きのこ類は4〜6程度、野菜類は5〜9程度です。よってFI値はこんにゃくが一番目で、きのこが2番目、野菜は3番目に低くなっております。
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正解
こんにゃくのFI値は2、きのこ類は4〜6程度、野菜類は5〜9程度です。よってFI値はこんにゃくが一番低くなっております。
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食物繊維タイトル
食物繊維とは人の消化酵素では消化することのできない食べ物の成分です。
第5問 食物繊維は不溶性・水溶性にこだわらず摂取するのが良い。○か×か。
mark
mark ×
title
残念
不溶性の代表は、インゲン、おから、枝豆、シイタケなどで、豆、穀類、野菜に多く含まれます。 水溶性の代表はごぼう、アボカド、オクラ、なめこ、トマト、果実、海藻です。
どちらも腸内環境を整えてくれますが、不溶性ばかり摂取すると便が硬くなることがあります。便が硬いときは水溶性の食物繊維を多く摂取することにしましょう。
back kaisetsu
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title
正解
不溶性の代表は、インゲン、おから、枝豆、シイタケなどで、豆、穀類、野菜に多く含まれます。 水溶性の代表はごぼう、アボカド、オクラ、なめこ、トマト、果実、海藻です。
どちらも腸内環境を整えてくれますが、不溶性ばかり摂取すると便が硬くなることがあります。便が硬いときは水溶性の食物繊維を多く摂取することにしましょう。
back kaisetsu
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解説タイトル
食物繊維は日本人に大変不足しているので、摂取過剰を心配する必要はありませんが、急に摂取量を増加させると腸が不調となることがあるため、ゆっくりと増やすと良いようです。
ヘルシーフードピラミッド
フードピラミッドで見ますと、食物繊維を毎日たっぷり摂るよう示されています。
(提示したピラミッドは2001年のものですが、その後も改訂が進んで2011年に「マイ・プレート」の概念が出されています。)
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title
大腸ファイバータイトル
健康のため、大腸ファイバーでの検査を勧めます。
第1問 大腸ポリープには炎症性、過形成性、腺腫性が主にあげられるが、そのうち80%をしめるのはどれでしょう?
mark 炎症性
mark 過形成性
mark 腺腫性
title
残念
大腸ポリープのうち、80%を腺腫性がしめています。
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title
残念
大腸ポリープのうち、80%を腺腫性がしめています。
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title
正解
大腸ポリープのうち、80%を腺腫性がしめています。
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title
大腸ファイバータイトル
健康のため、大腸ファイバーでの検査を勧めます。
第2問 ポリープの中で一番癌化のおそれがあるのは、炎症性、過形成性、腺腫性のうちどれでしょう?
mark 炎症性
mark 過形成性
mark 腺腫性
title
残念
腺腫性であり、ポリープを切除することで大腸癌になるリスクを減らすことが出来ます。
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title
残念
腺腫性であり、ポリープを切除することで大腸癌になるリスクを減らすことが出来ます。
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title
正解
腺腫性であり、ポリープを切除することで大腸癌になるリスクを減らすことが出来ます。
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back top
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大腸ファイバータイトル
健康のため、大腸ファイバーでの検査を勧めます。
第3問 難治性炎症性疾患(クローン病、潰瘍性大腸炎)の発症は何歳頃が多いでしょう?
また、大腸ポリープは何歳頃から発生率が高くなる?
mark 発症は10〜30代、ポリープも同じくらいの年齢
mark 発症は40〜50代、ポリープも同じくらいの年齢
mark 発症は10〜30代、ポリープは40歳以上
mark 発症は10歳以下、ポリープは30歳〜40歳
mark 発症もポリープの発生も50歳以上
title
残念
難治性炎症性疾患の発症は10〜30代が多く、大腸ポリープは40歳以上で発症率が増加します。
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title
残念
難治性炎症性疾患の発症は10〜30代が多く、大腸ポリープは40歳以上で発症率が増加します。
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正解
難治性炎症性疾患の発症は10〜30代が多く、大腸ポリープは40歳以上で発症率が増加します。
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残念
難治性炎症性疾患の発症は10〜30代が多く、大腸ポリープは40歳以上で発症率が増加します。
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残念
難治性炎症性疾患の発症は10〜30代が多く、大腸ポリープは40歳以上で発症率が増加します。
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大腸ファイバータイトル
健康のため、大腸ファイバーでの検査を勧めます。
第4問 潰瘍性大腸炎(全大腸炎)は発症してから、何年以上で大腸癌を合併する危険性が高くなる?
mark 3年以上
mark 5年以上
mark 10年以上
mark 20年以上
mark 合併の危険性はあまりない
title
残念
潰瘍性大腸炎(全大腸炎)は発症してから10年以上で大腸癌を合併する危険性が高くなります。
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残念
潰瘍性大腸炎(全大腸炎)は発症してから10年以上で大腸癌を合併する危険性が高くなります。
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正解
潰瘍性大腸炎(全大腸炎)は発症してから10年以上で大腸癌を合併する危険性が高くなります。
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残念
潰瘍性大腸炎(全大腸炎)は発症してから10年以上で大腸癌を合併する危険性が高くなります。
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残念
潰瘍性大腸炎(全大腸炎)は発症してから10年以上で大腸癌を合併する危険性が高くなります。
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大腸ファイバータイトル
健康のため、大腸ファイバーでの検査を勧めます。
第5問 50歳以上になり、体重が減って、下痢しか出なくなったら心配する病気は?
mark 大腸癌
mark 大腸ポリープ
mark 潰瘍性大腸炎
mark
title
正解
50歳以上になって、体重が減って、下痢しかでなくなったら、大腸癌について調べましょう。
back kaisetsu
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title
残念
50歳以上になって、体重が減って、下痢しかでなくなったら、大腸癌について調べましょう。
back kaisetsu
back top
title
解説タイトル
便秘でお腹が張る、下痢を繰り返す、おしりから血が出てくるなどの腸の不調を訴える人の中には、潰瘍性大腸炎やクローン病といった難治性炎症性腸疾患の方がいます。難治性炎症性腸疾患は10〜30代に多い病気です。特に潰瘍性大腸炎(全大腸炎)で発症してから10年以上の方は大腸癌を合併する危険性が高くなりますので、大腸ファイバーを受けた方が良いです。
一方、40歳以上では大腸ポリープの発生する率が高くなります。大腸ポリープの中で80%を占める腺腫性ポリープは最も癌化のおそれがあり、ポリープを切除することでがんになるリスクが減ります。
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title
大腸ファイバータイトル
乳酸菌やビフィズス菌を代表とするヒトの体に有益な働きをする微生物、あるいはそれを用い健康維持や病気の予防を行うことです。
第1問 乳酸菌には免疫力を高める効果があると言われる菌種がある?
mark ある
mark ない
title
正解
乳酸菌その他の食品の産生する菌体外多糖(EPS)は免疫賦活作用があり、風邪やインフルエンザに対して抵抗力を増す作用が報告されています。
乳酸菌の一種である1073R-1はEPSを多く産生する特性があります。これは明治から『R-1』として商品化されています。
また、乳酸菌は免疫バランスを改善する作用があるともいわれ、LG92,L55,L92やBB536は花粉症を緩和させるといわれており、森永からは『ビヒダスBB536』として商品化されたものがあります。
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残念
乳酸菌その他の食品の産生する菌体外多糖(EPS)は免疫賦活作用があり、風邪やインフルエンザに対して抵抗力を増す作用が報告されています。
乳酸菌の一種である1073R-1はEPSを多く産生する特性があります。これは明治から『R-1』として商品化されています。
また、乳酸菌は免疫バランスを改善する作用があるともいわれ、LG92,L55,L92やBB536は花粉症を緩和させるといわれており、森永からは『ビヒダスBB536』として商品化されたものがあります。
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大腸ファイバータイトル
乳酸菌やビフィズス菌を代表とするヒトの体に有益な働きをする微生物、あるいはそれを用い健康維持や病気の予防を行うことです。
第2問 ビフィズス菌にはピロリ菌を抑制する効果があると言われる菌種がある?
mark ある
mark ない
title
正解
LG21乳酸菌が特にピロリ菌の抑制効果があるといわれており、明治から商品化されています。
(医療機関が行う除菌療法には及びませんのでピロリ感染による症状が疑われる場合は消化器科受診をお勧めします。)
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残念
LG21乳酸菌が特にピロリ菌の抑制効果があるといわれており、明治から商品化されています。
(医療機関が行う除菌療法には及びませんのでピロリ感染による症状が疑われる場合は消化器科受診をお勧めします。)
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title
大腸ファイバータイトル
乳酸菌やビフィズス菌を代表とするヒトの体に有益な働きをする微生物、あるいはそれを用い健康維持や病気の予防を行うことです。
第3問 体型がちがうと腸内細菌の割合も異なる?
mark 異なる
mark 異ならない
title
正解
太っている人やマウスでは、腸内細菌のバクテロイデス(Bacteroidetes)に比してファーミキューテス(Firmicutes)の割合が高いことが認められています。
つまり、太りやすい体質には腸内細菌も関与しているのです。ガセリSBT2055はガセリSP乳酸菌として雪印で含有されたものが商品化されており内蔵脂肪蓄積抑制作用があるといわれています。
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残念
太っている人やマウスでは、腸内細菌のバクテロイデス(Bacteroidetes)に比してファーミキューテス(Firmicutes)の割合が高いことが認められています。
つまり、太りやすい体質には腸内細菌も関与しているのです。ガセリSBT2055はガセリSP乳酸菌として雪印で含有されたものが商品化されており内蔵脂肪蓄積抑制作用があるといわれています。
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title
大腸ファイバータイトル
乳酸菌やビフィズス菌を代表とするヒトの体に有益な働きをする微生物、あるいはそれを用い健康維持や病気の予防を行うことです。
第4問 ビフィズス菌は赤ちゃんの腸の内にはまだいない?
mark いる
mark いない
title
正解
出生直後の赤ちゃんには菌が全く生息していませんが、1週間後には赤ちゃんの腸内は95%以上ものビフィズス菌に占められていることが知られています。
しかし、離乳が始まる時期から徐々に減少し、成年期には安定するものの、老年期には加齢とともにさらに減少してしまいます。
年齢による腸内細菌のバランスの変化
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title
残念
出生直後の赤ちゃんには菌が全く生息していませんが、1週間後には赤ちゃんの腸内は95%以上ものビフィズス菌に占められていることが知られています。
しかし、離乳が始まる時期から徐々に減少し、成年期には安定するものの、老年期には加齢とともにさらに減少してしまいます。
年齢による腸内細菌のバランスの変化
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title
大腸ファイバータイトル
乳酸菌やビフィズス菌を代表とするヒトの体に有益な働きをする微生物、あるいはそれを用い健康維持や病気の予防を行うことです。
第5問 ヨーグルトだけではなく、医薬品には腸内細菌を整える整腸剤がある?
mark ある
mark ない
title
正解
乳酸菌の腸内の活動で生じる乳酸が腸内を酸性にすることで、病原性大腸菌などを阻止するほか、腸内で腐敗して生じるアンモニアの産生を抑える効果があります。
back kaisetsu
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残念
乳酸菌の腸内の活動で生じる乳酸が腸内を酸性にすることで、病原性大腸菌などを阻止するほか、腸内で腐敗して生じるアンモニアの産生を抑える効果があります。
back kaisetsu
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解説タイトル
腸内細菌は小腸の終わりから大腸にかけて多くすみ着いており、有機酸やビタミンなどを作る体に良い作用をする善玉菌、腐敗産物を作る悪玉菌、その他、体力が弱っている時に悪影響をおよぼす、日和見菌があります。
善玉菌が増えると便通が良くなるばかりか、免疫機能が改善するともいわれています。
食物繊維は善玉菌が増える環境にお腹を整えてくれます。また、善玉菌の代表である乳酸菌は、チーズ、味噌、しょうゆ、漬け物にも入っていますが、ヨーグルトに含まれている乳酸菌が良く研究されています。また、乳酸菌やビフィズス菌がより生きたまま腸に届くように配慮された製品もあります。(ダノンBIO)
乳酸菌には内臓脂肪の蓄積や花粉症、アトピー、ピロリ菌の増殖などを抑制する効果が期待されています。
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title
下痢タイトル
第1問 ストッパは電車の中で急にトイレに行きたくなったら使うとして、宣伝・CMされていますが、腸の動きを抑える作用がある?
mark ある
mark ない
title
正解
ロートエキスタンニン酸ベルベリンで構成されており、ロートエキスが副交感神経をおさえ、胃腸の動きや分泌を抑える作用があります。
(抗コリン作用のため、前立腺肥大、緑内障、重い心臓病の方は控えた方が良いです。)
タンニン酸は腸粘膜面を保護し、炎症、腸運動を抑制します。またベルベリンは腸管内殺菌作用があります。
このように3種の作用がありますが、やはり急激な便意には対応しにくいことがあります。日頃から朝のコンディション作りを心がけた方が良いでしょう。
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title
残念
ロートエキスタンニン酸ベルベリンで構成されており、ロートエキスが副交感神経をおさえ、胃腸の動きや分泌を抑える作用があります。
(抗コリン作用のため、前立腺肥大、緑内障、重い心臓病の方は控えた方が良いです。)
タンニン酸は腸粘膜面を保護し、炎症、腸運動を抑制します。またベルベリンは腸管内殺菌作用があります。
このように3種の作用がありますが、やはり急激な便意には対応しにくいことがあります。日頃から朝のコンディション作りを心がけた方が良いでしょう。
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title
下痢タイトル
第2問 下痢の時は食事にどんな工夫をする?
mark アイスクリームとヨーグルトならカロリー摂取し易いアイスクリームが良い
mark 水分摂取のためにミカン果汁を摂取しても構わない
mark 食物繊維の摂取をこころがける
mark タンパク質摂取のために、豆腐、卵、鶏肉(ささみ)の他に赤身魚も良い
mark 水分摂取をこころがける
title
残念
アイスクリームは脂肪分が多いため、同じ乳製品で代用するならヨーグルトが良いでしょう。
back next
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title
残念
果汁であればミカンでなくリンゴ果汁が良く、スポーツドリンクが水分補給に適しています。
また、便が緩い際の果物はミカンではなく、リンゴや熟れたバナナが良いです。
back next
back top
title
残念
下痢の時は食物繊維の多いものは避けた方が良く、穀物はおかゆ、野菜はスープにした方が良いでしょう。
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title
もう一息
赤身魚、豚肉、牛肉は脂肪分が多く、消化吸収が悪いです。豆腐、卵、鶏肉(ささみ)、魚なら赤身魚ではなく白身魚が望ましいです。
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title
正解
下痢がひどく、食欲が無い間は少量ずつ頻回に水分を摂取して下さい。
back next
back top
title
下痢タイトル
第3問 下痢には心理的異常が関与することがある?
mark ある
mark ない
title
正解
几帳面で神経質な性格であったり、対人関係の問題、過労、睡眠不足などが存在したりしますと無意識のうちにストレスとなり、自分の中にたまってきます。
そのストレスが自律神経失調をきたして、過敏性腸症候群になることがあります。
back next
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title
残念
几帳面で神経質な性格であったり、対人関係の問題、過労、睡眠不足などが存在したりしますと無意識のうちにストレスとなり、自分の中にたまってきます。
そのストレスが自律神経失調をきたして、過敏性腸症候群になることがあります。
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back top
title
下痢タイトル
第4問 過敏性腸症候群の方に1ヶ月以上みられることがある症状について話しています。
正しいと思われるものを選んで下さい。
mark 腹痛を伴う下痢がおこり、排便をした後に腹痛が収まります。
mark 腸にガスがたまりやすいです。
mark 午前中はなんともないのに、午後になると腹痛が起きるんです。
mark すぐにトイレに行けない状況になると、お腹が痛くなるんです。
mark 睡眠時や休日には症状が出ないです。
title
正解
過敏性腸症候群の方には腹痛を伴う下痢が起こり、排便をした後に腹痛がおさまることがしばしばあります。
腸と脳は自律神経で密接につながっており、『脳腸相関』と言われています。
脳が感じたさまざまなストレスは腸に伝わりますが、過敏性腸症候群で敏感になった腸では腹痛を強く感じやすく、脳で増幅されやすく、新たなストレスとなるのです。
過敏性腸症候群になったら、一人で悩まずに、消化器科に相談しましょう。日常生活を変えることはなかなか難しいこともあるし、神経質で頑固な性格もなかなか変えることは難しいでしょうが、消化器科では上手に付き合う方法をみつけることが出来ます。
back kaisetsu
back top
title
正解
過敏性腸症候群の方は、ガスでおなかがはり易いのです。
腸と脳は自律神経で密接につながっており、『脳腸相関』と言われています。
脳が感じたさまざまなストレスは腸に伝わりますが、過敏性腸症候群で敏感になった腸では腹痛を強く感じやすく、脳で増幅されやすく、新たなストレスとなるのです。
過敏性腸症候群になったら、一人で悩まずに、消化器科に相談しましょう。日常生活を変えることはなかなか難しいこともあるし、神経質で頑固な性格もなかなか変えることは難しいでしょうが、消化器科では上手に付き合う方法をみつけることが出来ます。
back kaisetsu
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title
残念
過敏性腸症候群の方はしばしば午前中に腹痛を生じ、午後には無症状になることがみられます。
腸と脳は自律神経で密接につながっており、『脳腸相関』と言われています。
脳が感じたさまざまなストレスは腸に伝わりますが、過敏性腸症候群で敏感になった腸では腹痛を強く感じやすく、脳で増幅されやすく、新たなストレスとなるのです。
過敏性腸症候群になったら、一人で悩まずに、消化器科に相談しましょう。日常生活を変えることはなかなか難しいこともあるし、神経質で頑固な性格もなかなか変えることは難しいでしょうが、消化器科では上手に付き合う方法をみつけることが出来ます。
back kaisetsu
back top
title
正解
過敏性腸症候群の方は、電車の中にいる時など、すぐにトイレに行けない状況になると、腹痛をおこすことがあります。
腸と脳は自律神経で密接につながっており、『脳腸相関』と言われています。
脳が感じたさまざまなストレスは腸に伝わりますが、過敏性腸症候群で敏感になった腸では腹痛を強く感じやすく、脳で増幅されやすく、新たなストレスとなるのです。
過敏性腸症候群になったら、一人で悩まずに、消化器科に相談しましょう。日常生活を変えることはなかなか難しいこともあるし、神経質で頑固な性格もなかなか変えることは難しいでしょうが、消化器科では上手に付き合う方法をみつけることが出来ます。
back kaisetsu
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title
正解
過敏性腸症候群の腹痛は、睡眠時や休日には症状が出ない傾向にあります。
腸と脳は自律神経で密接につながっており、『脳腸相関』と言われています。
脳が感じたさまざまなストレスは腸に伝わりますが、過敏性腸症候群で敏感になった腸では腹痛を強く感じやすく、脳で増幅されやすく、新たなストレスとなるのです。
過敏性腸症候群になったら、一人で悩まずに、消化器科に相談しましょう。日常生活を変えることはなかなか難しいこともあるし、神経質で頑固な性格もなかなか変えることは難しいでしょうが、消化器科では上手に付き合う方法をみつけることが出来ます。
back kaisetsu
back top
title
解説タイトル
下痢には細菌やウィルスなどにより起こる急性の下痢が一番多くみられますが、慢性に経過すると、炎症性腸疾患や癌、甲状腺疾患のような病気に伴う下痢も考慮されるようになります。
また、慢性の下痢には過敏性腸症候群のようなストレスの多い現代社会を象徴する機能性の疾患もあります。
腸の状態を整えるには食物繊維摂取やプロバイオティクスが有用で、急性の下痢の際は、腸にやさしい食事と水分摂取で腸をいたわるようにしましょう。
慢性の下痢には、その原因究明に大腸ファイバーを必要とする場合がありますが、生活リズムを整え、自律神経を健全にすることも第2の脳と言われる腸の状態を改善することになります。
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title
便秘タイトル
第1問 排便のメカニズムについて、○か×で答えて下さい。
便が大腸のはじまりに来るとトイレに行きたくなる。
mark
mark ×
title
残念
大腸とは結腸と直腸のことです。直腸に便がたまり、圧力が高まると便意が起こるのです。
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title
正解
大腸とは結腸と直腸のことです。直腸に便がたまり、圧力が高まると便意が起こるのです。
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title
便秘タイトル
第2問 排便のメカニズムについて、○か×で答えて下さい。
便意があってもトイレに行く時間がなかったり、便意を無視していると便意を感じなくなります。
mark
mark ×
title
正解
そうです。
排便習慣が悪いと便秘になるのです。
back next
back top
title
残念
排便習慣が悪いと便秘になるのです。
back next
back top
title
便秘タイトル
第3問 排便のメカニズムについて、○か×で答えて下さい。
女性の月経と排卵というリズムは女性ホルモンである黄体ホルモンと卵胞ホルモンで作られています。
黄体ホルモンが排卵から月経が始まるまで活発となるため、生理前は便秘になり易いのです。
mark
mark ×
title
正解
そうです。
女性は大変ですね。月経前は特に排便習慣に気をつけましょう。
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title
残念
女性は大変ですね。月経前は特に排便習慣に気をつけましょう。
back next
back top
title
便秘タイトル
第4問 排便のメカニズムについて、○か×で答えて下さい。
妊娠すると、大腸の動きを抑える黄体ホルモンの分泌が活発になったり、赤ちゃんが大きくなると腸を圧迫するので便秘になりやすい。
mark
mark ×
title
正解
そうです。
そういった背景から、妊婦さんは特に痔にもなり易いのです。
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title
残念
そういった背景から、妊婦さんは特に痔にもなり易いのです。
back next
back top
title
便秘タイトル
第5問 排便のメカニズムについて、○か×で答えて下さい。
ストレスが発病の原因の一つである過敏性腸症候群では、『便秘型』『下痢型』『交替型』がありますが、『下痢型』は女性に起こり易く、『便秘型』は男性に起こり易いと言われています。
mark
mark ×
title
残念
『下痢型』は男性、『便秘型』は女性に起こり易いのです。
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title
正解
正解です。『下痢型』は男性、『便秘型』は女性に起こり易いのです。
back next
back top
title
便秘タイトル
第6問 便秘の原因となり易い病気はどれでしょうか?
mark 甲状腺機能亢進症
mark 肺気腫
mark パーキンソン病
mark 脳梗塞
mark うつ病
title
残念
甲状腺機能亢進症は下痢し易く、甲状腺機能低下症は便秘し易いのです。
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back top
title
正解
肺気腫の方は、便秘し易いのです。
back next
back top
title
正解
パーキンソン病の方は便秘し易いのです。
back next
back top
title
正解
脳梗塞の方は便秘し易いのです。
back next
back top
title
正解
うつ病の方は便秘し易いのです。
back next
back top
title
便秘タイトル
第7問 便秘の原因となり易い薬はどれでしょう?
mark 鎮痛剤(非麻薬系)
mark かぜ薬に入っていたり、花粉症などに用いる抗ヒスタミン剤
mark 利尿剤
mark 抗うつ薬
title
残念
ひどい咳や痛みなどに使う麻薬系のリン酸コデインなどは便秘になりますが、通常の痛み止めで便秘になることはほとんどありません。
back next
back top
title
正解
抗ヒスタミン剤は内服すると副作用として眠気、口渇に加えて便秘も生じることがあります。
back next
back top
title
正解
利尿剤でも便秘になることがあります。食物繊維(特に水溶性のもの)を摂りましょう。
back next
back top
title
正解
抗うつ薬でも便秘になることがあります。
back next
back top
title
便秘タイトル
第8問 下剤の種類について、○か×で答えて下さい。
センナ、ダイオウ、ピコスルファートナトリウム(ラキソベロン)などの大腸刺激性の下剤は、濫用により便秘となる場合がある。
mark
mark ×
title
正解
あまりに長く大量の大腸刺激性下剤を使うと、最初は排便が改善しても正常な蠕動(腸の運動)が失われる場合があります。
back next
back top
title
残念
あまりに長く大量の大腸刺激性下剤を使うと、最初は排便が改善しても正常な蠕動(腸の運動)が失われる場合があります。
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便秘タイトル
第9問 下剤の種類について、○か×で答えて下さい。
下剤で胃粘膜に色素沈着が起こる場合がある。
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mark ×
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残念
センナ、大黄、アロエを使い続けると、大腸黒皮症となることがあります。
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正解
センナ、大黄、アロエを使い続けると、大腸黒皮症となることがあります。
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便秘タイトル
第10問 下剤の種類について、○か×で答えて下さい。
マグネシウムを含む下剤は習慣性が少なく、長期に使用しても比較的問題がない。
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mark ×
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正解
腎機能が悪い場合、高マグネシウム血症に気をつける必要がありますが、大腸刺激性下剤より長期使用に適しています。
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残念
腎機能が悪い場合、高マグネシウム血症に気をつける必要がありますが、大腸刺激性下剤より長期使用に適しています。
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便秘タイトル
第11問 下剤の種類について、○か×で答えて下さい。
直腸を膨らませて便意を起こす下剤がある。
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mark ×
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正解
新レシカルボン坐薬ですが、炭酸ガスにより直腸壁を伸展させて便意を起こさせます。坐薬を入れて5〜6分我慢し、肛門から、いきんでガスを排出させるようにして使います。
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残念
新レシカルボン坐薬ですが、炭酸ガスにより直腸壁を伸展させて便意を起こさせます。坐薬を入れて5〜6分我慢し、肛門から、いきんでガスを排出させるようにして使います。
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便秘タイトル
第12問 便秘にならない習慣づくりはどのようにしたら良いでしょう。
下の文章について正しいものを選んで下さい。
mark 毎朝ウォーキングをしている
mark お腹をマッサージする
mark 入浴で身体を温める
mark 起床時間を一定にする
mark 腸の動きに緩急をつけるために、朝食はとらず、夕食はたくさん食べる
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正解
足腰を鍛えたり、腹筋をすることは腸の運動を促すのにとても良いことです。腸の運動を整えるために定期的に適度な運動をすると良いでしょう。
back kaisetsu
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正解
手のひらでおへその上から下へ右回りにグルッと「の」の字をまるく描くように、2周目からは円を描くようにマッサージすると良いでしょう。
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正解
身体を冷やしてしまうと下痢や便秘になりやすくなります。身体を温めることはリラックス効果もあります。
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正解
睡眠には生活リズムの節目になり、自律神経のバランスを保つ役割もあります。就寝時間はその日の仕事や出来事で変わることがありますが、起床時間は決めておくのが良いでしょう。
back kaisetsu
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残念
食事をすると便意が起こることを『胃・大腸反射』と言います。この反射は朝に最も強く起こるので、朝食を摂ることが便秘改善には重要です。
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解説タイトル
便秘とならないための心得は、食物繊維やプロバイオティクスで腸の環境を整えることと、なにより規則正しい排便習慣です。
便が直腸にたまると便意を生じますが、便意を感じでもトイレに行けないような習慣を続けると便意を感じにくくなってしまいます。
胃に食事が入ると胃・大腸反射を起こし、大腸の動きが活発になりますが、この反射は朝が一番活発ですので、毎日朝ご飯をしっかり食べることで排便リズムを整えて、出かける前は排便時間がとれるよう早起きをしましょう。
また、便秘は甲状腺機能低下症、大腸癌やパーキンソン病、脳血管障害などの病気に伴って生じたり、強い咳止めや、抗ヒスタミン剤、利尿剤、抗うつ剤で生じたりする場合があります。
下剤は酸化マグネシウムに代表される塩類下剤、センナが代表の大腸刺激性下剤、直腸を拡張させ便意を生じさせる坐剤があります。
大腸刺激性下剤は、使用しすぎると逆に腸の動きが悪くなるので、他の薬を併用して使用を少なくするのが良いです。また、昨年より腸液分泌を促進させる慢性便秘の薬剤も認可されました。より良い排便促進のために選択の幅が広がったかと存じます。
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